Therapie und Möglichkeiten
Mein Leitsatz und auch meine tiefe Überzeugung
“Ich glaube daran, dass das größte Geschenk, das ich von jemandem empfangen kann, ist, gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden. Das größte Geschenk, das ich geben kann, ist, den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren. Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt.“
(Virginia Satir, Psychotherapeutin, Familientherapeutin)
Seelen-Ge(h)spräche
Seelen-Schritte: Gemeinsam gehen wir spazieren, an einem See entlang, oder durch einen Wald, ganz wie Sie wünschen. Schritt für Schritt wenden wir uns in Ihrem Tempo Ihrer Seele zu. Im gemeinsamen Spaziergang können wir den Pfad der Reflexion & Selbstfindung erkunden und für Klarheit und Perspektive sorgen.
Kummer-Nummer
Seelen-Kompass: Rufen Sie mich gerne an, wenn Sie großen Kummer haben und einfach ein offenes Ohr brauchen. Als Seelenkompass soll Ihnen diese Möglichkeit dienen und ein vertraulicher Ankerpunkt für Zeiten des seelischen Sturms sein. Meine Kummer-Nummer finden Sie ganz unten in der Fußzeile.
Brücken-Glück
Seelen-Brücke: Als Übergangslösung bietet Ihnen die Seelen-Brücke eine tragende Verbindung mit professioneller psychologischer Unterstützung, während Sie auf einer Warteliste sind, oder auf den Beginn einer kassenzugelassenen Therapie warten. Gerne können wir auch kurzfristige Termine vereinbaren.
Meine Therapieangebote richten sich an:
- Einzelpersonen
- Paare
- Familien
- Kleingruppen
Mögliche Therapeutische Methoden
Gesprächspsychotherapie nach Carl R. Rogers
In einer Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers steht die Schaffung einer sicheren, akzeptierenden und empathischen Beziehung zwischen Therapeut und Patient im Vordergrund. Der Therapeut bietet einen „nicht-wertenden“ Raum, in dem der Patient seine Gedanken, Gefühle und Sorgen offen teilen kann. Durch aktives Zuhören, Verständnis und positiver Wertschätzung hilft der Therapeut dem Patienten dabei, seine eigenen Lösungen für seine Probleme zu finden und ein stärkeres Gefühl des Selbstwerts und der Selbstannahme zu entwickeln.
Innerhalb dieser vertrauensvollen Beziehung wird dem Patienten die Möglichkeit gegeben, tiefgreifende persönliche Einsichten zu gewinnen. Er oder sie darf erleben, wie es ist, bedingungslos akzeptiert zu werden, und lernt gleichzeitig, sich selbst und seine eigenen Gefühle besser zu verstehen. Dies kann zu einer nachhaltigen Veränderung und zur Überwindung von emotionalen und psychologischen Schwierigkeiten führen, denn der Patient erhält die Werkzeuge und das Selbstvertrauen, die er oder sie für ein erfüllteres Leben benötigt.
In manchen Fällen kann zusätzlich durch den Einsatz verschiedener Techniken wie Atemübungen, Bewegung und taktiler Reize versucht werden, Blockaden zu lösen und den emotionalen Fluss wiederherzustellen. Diese Methode kann besonders effektiv bei der Behandlung von Traumata, Stress und chronischen Schmerzen sein. Der Fokus liegt darauf, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken und dem Patienten Werkzeuge an die Hand zu geben, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
Kurzzeittherapie nach de Shazer
Steve de Shazer war ein prominenter Vertreter des lösungsorientierten Ansatzes in der Psychotherapie. In dieser Therapieform liegt der Fokus auf den vorhandenen Ressourcen und den möglichen Lösungen, statt auf Problemen und deren Ursachen. Durch zielgerichtete Fragen und Gesprächstechniken wird der Patient dazu angeregt, eigene Lösungsstrategien zu entwickeln und diese im Alltag umzusetzen. Die Therapie ist oft kurzzeitorientiert und kann schnelle Erfolge zeigen.
Körperorientierte Psychotherapie
Hier können Körper und Psyche auf gleichwertiger Ebene behandelt werden. Der Fokus liegt auf den nonverbalen Methoden, der Arbeit mit und am Körper.
Durch Körperwahrnehmung, Bewegungen und Kontaktarbeit, ebenso über Malen oder Musik hören, können Gedanken und Emotionen über den Körper Ausdruck finden und so besser ins Bewusstsein gelangen und auf seelischer Ebene verarbeitet werden.
Gefühle können im Körpergedächtnis mobilisiert oder aber auch beruhigt werden. Dadurch können sich langfristig Blockaden, Verspannungen lösen und die Psyche findet Entlastung.
Körperschmerzen können sich reduzieren und es kann langfristig zu mehr Entspannung führen.
„Bewegt sein “ und Leichtigkeit spüren ist ein wichtiger Aspekt in der Körperarbeit und dient dem Fördern des seelischen und körperlichen Wohlbefindens.
Psychologische Beratung
Eine psychologische Beratung konzentriert sich auf aktuelle und akute Lebensprobleme und -fragen. Dabei soll ein Raum für die Exploration von Gedanken und Gefühlen angeboten werden, der auch für den Aufbau der Resilienz genutzt wird und bei Entscheidungsfindungen hilft.
Die Beratung ist in der Regel zeitlich begrenzt und zielt darauf ab, dem Hilfesuchenden konkrete Lösungsstrategien und Auswege anzubieten.
Konfliktberatung
wingwave® Coaching
wingwave® ist eine Coaching-Methode, die Elemente aus der kognitiven Verhaltenstherapie, der positiven Psychologie und sogar aus der Kinesiologie kombiniert. Durch bilaterale Hemisphärenstimulation, meist in Form von schnellen Augenbewegungen, soll Stress reduziert und die emotionale Verarbeitung von Problemen oder Blockaden gefördert werden. Diese Methode ist bei der Behandlung von Ängsten, Stress und Leistungsblockaden besonders effektiv.
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeitstraining fokussiert sich auf das Hier und Jetzt. Durch verschiedene Übungen, meist aus dem meditativen Bereich, lernen die Klienten, ihre Gedanken, Gefühle und körperlichen Reize ohne Wertung wahrzunehmen. Dies kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren, das emotionale Gleichgewicht zu fördern und einen klareren Blick auf Probleme und Lösungen zu entwickeln.